Taruhan Bola Online - Terlalu banyak mengonsumsi gula memang nggak baik buat kesehatan. Pikiran pun ikut terganggu! Kira-kira apa saja sih, efeknya?
Nggak Fokus
Mengonsumsi gula berlebihan menyebabkan otak nggak bisa bekerja dengan baik. Hal ini disebabkan kandungan radikal bebas yang terdapat dalam gula. Nah, radikal bebas itu merupakan komponen yang bisa menyebabkan penyakit buat tubuh. Otak menjadi sulit bekerja dan nggak fokus.
Mempengaruhi Mood
Bagi penggemar makanan manis, pastinya gula menjadi “obat penenang” saat lagi badmood. Padahal, efek dopamine atau hormon happy saat mengonsumsi gula bisa menyebabkan otak bekerja berlebihan, lho! Akibat mengonsumsi gula juga bisa terkena gangguan makanan, terlalu cemas atau mudah tersinggung.
Mudah Lupa
Mengonsumi gula dengan kadar tinggi bisa mengganggu sistem penerimaan memori. Asupan fruktosa dalam gula yang berlebihan bisa menghalangi perkembangan hormon insulin pada otak. Akibatnya, kemampuan mengingat kita menurun. Jika konsumsi gula berlebihan berlangsung menahun, risiko terkena Alzheimer atau pikun saat tua nanti meningkat, lho!
Emosi nggak seimbang
Energi berlebih dalam gula membuat kita seperti anak hiperaktif. Emosi kita jadi nggak seimbang. Kalau sudah begini, kita bisa terlihat agresif atau merasa gelisah. Hal ini dikarenakan gangguan pada neurotransmitter serotonin, yang berfungsi menjaga suasana hati agar tetap stabil.
Lalu, berapa sih, konsumsi gula normal per hari untuk menghindari efek-efek tersebut? Menurut World Health Organization (WHO) dan Peraturan Menteri Kesehatan No. 30 Tahun 2013, konsumsi gula sehari cukup 50 gram saja. Ini setara dengan lima sendok makan gula.
No comments:
Post a Comment